sanftes Yoga

In diesen beiden sanften Yogaeinheiten verbessern wir die Körperhaltung und   
-wahrnehmung und nehmen uns durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken eine Auszeit vom Alltag. 

Die erste, 15-minütige Einheit enthält nur Übungen auf einem Stuhl sitzend und im Stehen und ist also auch für Personen geeignet, die vom Boden nicht mehr aufkommen würden.
Auch ideal als kleine Pause im Arbeitsalltag, wenn Du weder schwitzen noch Dich umziehen möchtest, aber dennoch die Vorzüge einer kurzen Yogasession genießen willst. 

Die 30-minütige Session endet mit Savayatra, der 61-Punkt-Entspannung, die auch sehr gut getrennt als Entspannungstechnik genutzt werden kann.

Du brauchst: Einen Stuhl, einen Gurt (für die 30-minütige Einheit)

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Sanftes Yoga - Paket

  • eine 15-minütige Yogaeinheit nur im Sitzen und Stehen
  • auch als Büro-Pause geeignet
  • eine 30-minütige Yogastunde
  • auch für Senioren geeignet

€17,-

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